入秋之后，天高气爽，气候由暑湿逐渐转为秋燥。自然界阳气渐收，阴气渐长，正是“阳消阴长”的过渡阶段。我们的身体也需要适应这种变化，若调摄不当，便易引发一系列不适。作为一名中医大夫，今天就和大家聊聊秋季几种多发问题的诱因与调护，助您安稳度秋。

 一、秋季鼻炎多发：肺卫不固，鼻窍失养， 秋季是过敏性鼻炎和血管运动性鼻炎的高发季节，患者常表现为鼻塞、鼻痒、遇冷空气喷嚏连连、流清涕不止，甚或伴有眼痒、流泪、咽痒头晕脑胀，严重影响正常生活等症状。 中医诱因分析： 1. 肺气亏虚，卫外不固： 中医认为“肺开窍于鼻”，肺主皮毛，司卫外。秋季燥邪当令，*易伤肺。肺气虚弱，则卫表不固，无法有效抵御外邪（如风寒、花粉、尘螨等），邪气便从口鼻而入，引发鼻炎。 2. 寒邪袭表： 秋季早晚温差大，寒气渐重。若不慎感寒，寒邪束表，肺气被遏，宣发失常，津液停聚鼻窍，则发为鼻塞、流清涕。 3. 燥邪伤津： 燥邪耗伤肺津，鼻窍失于濡润，可表现为鼻腔干燥、灼热、痒感，甚至干痂带血。 4.新冠后很多人开始有鼻炎的各种症状，以前从未鼻炎，新冠后肺中寒邪久宿，频繁发作，久治不得愈。

 ♥日常注意事项与调护： ❶避风寒： 早晚及时增添衣物，出门可佩戴口罩，既防寒又阻隔过敏原。 ❷慎起居： 保证充足睡眠，避免过度劳累耗伤正气。可用温水冲洗鼻腔，保持鼻黏膜湿润。 ❸节饮食： 少食生冷、寒凉之物，以免损伤肺脾阳气。可适当食用白木耳、百合、梨、山药等润肺生津之品。 ❹强锻炼： 适当进行有氧运动，如慢跑、太极拳，以提升卫气，固护肌表。  

二、秋季皮肤病多发：燥邪伤阴，肌肤失濡， 秋季常见的皮肤病包括皮肤瘙痒症、湿疹、荨麻疹、银屑病（牛皮癣）加重等，主要表现为皮肤干燥、脱屑、瘙痒、甚至出现红斑、丘疹包括常见的荨麻疹和风疹。 中医诱因分析： 1. 血虚风燥： 这是秋季皮肤病的核心病机。秋燥耗伤人体津血，导致“血虚生风”，肌肤得不到充足的阴血濡养，故而干燥、瘙痒，搔抓后起屑、起疹。 2. 肺卫不利： “肺主皮毛”，肺的宣发功能能将卫气和津液输布至体表，润泽皮肤。燥邪伤肺，宣发功能失调，皮肤腠理得不到滋润，防御功能下降，易受外邪侵袭。 3. 脾胃虚弱： 脾胃为气血生化之源。秋季若饮食不节，损伤脾胃，导致气血生化不足，同样会使肌肤失养。 ♥ 注意事项与调护： ❶外防燥邪： 减少洗澡次数，水温不宜过高，避免使用碱性过强的沐浴露。浴后立即涂抹保湿滋润的润肤露，锁住水分。 ❷ 内润肺阴： 多喝水，多吃富含汁液的蔬果，如梨、荸荠、甘蔗、冬瓜。少吃辛辣、油炸、烧烤等燥热伤阴的食物。 ❸畅情志： 避免情绪激动，因“五志过极均可化火”，火邪会加重燥热，使病情反复。 ❹ 衣宽松： 穿着纯棉、宽松的衣物，避免化纤、羊毛材质直接刺激皮肤。

三、秋季腹泻与脾胃虚弱： 寒湿困脾，运化失常。 入秋后，尤其是深秋，因腹泻、腹胀、食欲不振前来就诊的患者明显增多，此即常说的“秋季腹泻”（多指病毒性感染）和脾胃功能紊乱。 中医诱因分析： 1. 寒邪直中脾胃： 秋季寒凉之气渐盛，若贪食生冷瓜果、冷饮，或夜间腹部受凉，寒邪可直接侵犯脾胃，导致寒湿内困，脾阳受损，运化水湿的功能失常，清浊不分，并走大肠而致腹泻。 2. 脾胃素虚： 经历长夏暑湿的困阻，脾胃功能本就偏弱。入秋后若骤然进补或饮食不节，更易加重脾胃负担，导致食积、腹胀、腹泻。 3. 燥邪伤阴，肠失润导： 部分患者因秋燥耗伤肠液，也可表现为大便干结，但更多见的是因虚致泻。 ♥注意事项与调护： ❶温饮食： 戒除冷饮、凉菜。饮食以温热、软烂、易消化为主，如小米粥、南瓜粥、山药粥，可适当加入生姜、红枣以温中健脾。 ❷暖腹部： 夜间睡觉务必盖好腰腹部，白天亦可常用热手心捂一捂肚脐（神阙穴）。 ❸慎进补： 秋季进补应以“平补”为原则，在脾胃功能恢复后再逐步进行，切忌盲目服用滋腻的补品，否则“虚不受补”，反生痰湿。 ❹讲卫生： 注意饮食卫生，勤洗手，防止病从口入。  

四、中医调理：辨证论治，针药并举 以上秋季常见问题，其根源在于人体阴阳气血在季节转换时的失衡。中医擅长“因人、因时、因地”三因制宜，通过中药和针灸等手段进行整体调理，效果显著。 1.对于鼻炎： 针灸可选取迎香、印堂、合谷、列缺、足三里等穴，宣肺通窍，益气固表。中药则根据证型益气固表，宣肺散寒，等中药方剂化裁，从根本上改善过敏体质。 2.对于皮肤病： 针灸以养血润燥、祛风止痒为法，取穴如血海、三阴交、曲池、膈俞等。中药则辨证选用当归饮子（养血祛风）、消风散（疏风除湿）等，内调气血，外祛病邪。 3.对于脾胃病： 针灸常用中脘、天枢、足三里、脾俞、胃俞等穴，温中散寒，健脾和胃。中药则常用健脾渗湿、温中祛寒等方剂，恢复脾胃升降运化之职。 温馨提示：本文所述为普遍性保健知识，不可替代专业诊疗。每人体质不同，证型各异，如有不适，请务必及时寻求专业中医师的面诊，通过望闻问切四诊合参，为您量身定制*合适的调理方案。